コラム|札幌市西区・中央区の内科・消化器内科なら【札幌北円山内科・内視鏡クリニック】

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食べて予防!ビタミンエースは身体のスカベンジャー(掃除屋)

皆さん、こんにちは。 札幌市西区二十四軒にある、札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 これからの秋冬シーズン、コロナ禍での生活で心身ともにストレスがたまる人が増えることでしょう。 ストレスがたまると、食べ過ぎ、飲みすぎ、睡眠不足など、生活習慣が乱れやすくなります。 生活習慣が乱れると、身体の中には活性酸素が増えていきます。 活性酸素が増えると、細胞膜や血管をサビつかせ、がんや… 続きを読む

色でわかる!健康になれる野菜の栄養効果(生活習慣病予防)

    皆さん、こんにちは。 札幌市西区二十四軒にある、札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 病気を予防するためには、栄養バランスの取れた毎日の食事が大切です。 食事からパワーを得て、病気にならないよう心身のポテンシャルを高めましょう。 そこで、注目していただきたいのが、野菜の色です。 野菜には、太陽の紫外線といった自然界の脅威から身を守り、生き抜くための… 続きを読む

身体に良い「脂」を摂ろう!簡単ひと工夫で健康効果UP(高脂血症の予防・改善)

皆さん、こんにちは。 札幌市西区二十四軒にある、札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 身体に良い「脂」に注目が集まっています 脂質は、タンパク質、炭水化物と並ぶ三大栄養素のひとつとあって、健やかな身体をつくる上では欠かせません。 脂質が足りないと、身体を若々しく保ち、機能させることに問題がでてきます。 脂質は生命活動のために必要不可欠ですが、摂りすぎると高脂血症を引き起こしま… 続きを読む

うたた寝しながら胃カメラ検査!?静脈内鎮静法のメリットとデメリット

皆さん、こんにちは。 札幌市中央区、西区エリアの札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 ウトウトと、うたた寝している気分で胃カメラ検査が受けられるとしたら…? これまでの胃カメラ検査には、痛い・怖いというイメージがあったかもしれませんが、すぐに忘れてください。 札幌北円山内科・内視鏡クリニックで推奨している胃カメラ検査は、「オエッ」となることがない鼻から入れるタイプのカメラです… 続きを読む

90%は偽物!?本物のオリーブオイルの選び方(動脈硬化・生活習慣病の予防)

  皆さん、こんにちは。札幌市西区二十四軒にある、札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 少し前は「オリーブオイルが身体に良い」と信じて、何にでもかけて食べているといった方が少なくありませんでした。 健康に良い油とはいえ、オリーブオイルも油。大さじ1杯12gにつき約111kcalと、たいへん高カロリーです。 摂取のしすぎには十分気を付けてください。   生の… 続きを読む

体重を3%減らすだけ!簡単メタボ改善ダイエット

皆さん、こんにちは。 札幌市西区二十四軒にある、札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病につながるメタボリックシンドローム(メタボ)。 健康のためにダイエットを考えている場合、注意しなければいけないのは「急激に体重を減らさない」ことです。 無理なダイエットは、かえって健康を損ねます。 ここでは、簡単にできて健康にいい体重管理の注意点につい… 続きを読む

食べながらダイエット!簡単カロリー減の裏ワザ

皆さん、こんにちは。 札幌市西区、中央区エリアの札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 「ダイエットする必要があるけれど、空腹を我慢するのは無理…」という気持ち、よくわかります。 そもそも食事を抜くダイエットは健康によくないので、おすすめできません。 そこで、きちんと1日3食の食事を楽しみながら、ちゃっかりダイエットできる裏ワザを紹介します。   料理法を工夫して簡単… 続きを読む

胃カメラは鼻からが楽!怖くない胃カメラ検査

皆さん、こんにちは。 札幌市西区中央区エリアの札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 「胃カメラの検査、ちょっと怖いし不安…」という方は、少なくないと思います。 当院では、患者さまへの負担が少ない、鼻から入れるタイプの胃カメラを導入しています。 「えっ、鼻から?痛くないの?」と驚かれるかもしれませんが、従来のお口から入れる胃カメラと比べると、ずいぶんと『楽』に検査ができると好評… 続きを読む

みぞおちが痛い?口が酸っぱい?逆流性食道炎かもしれません

皆さん、こんにちは。 札幌市西区、中央区エリアの札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 「みぞおちが痛い…いったいなぜ?」という時、もし口が酸っぱくなるといった症状が表れていたら「逆流性食道炎」かもしれません。 ここでは、「逆流性食道炎ってどんな病気ですか?どんな症状がありますか?」という疑問にお答えしたいと思います。 ただし、みぞおちの痛みは、おなかの痛みではなく、心臓などの… 続きを読む

痛くない時こそ検査を受けた方が良い?早期発見が重要(内視鏡検査)

皆さん、こんにちは。 札幌市西区、中央区エリアの札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 「痛みもないのに、検査を受けたほうが良いのでしょうか?」という質問を受けるときがあります。 答えは「YES」です。 特に自覚症状がないときも、がんなどの異常事態が身体の中で進行していることがあります。 そういった事態を早期発見するために、内視鏡検査を行う意味があるのです。早期発見・早期治療す… 続きを読む