コラム|札幌市西区・中央区の内科・消化器内科なら【札幌北円山内科・内視鏡クリニック】

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体重を3%減らすだけ!簡単メタボ改善ダイエット

皆さん、こんにちは。 札幌市西区二十四軒にある、札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病につながるメタボリックシンドローム(メタボ)。 健康のためにダイエットを考えている場合、注意しなければいけないのは「急激に体重を減らさない」ことです。 無理なダイエットは、かえって健康を損ねます。 ここでは、簡単にできて健康にいい体重管理の注意点につい… 続きを読む

食べながらダイエット!簡単カロリー減の裏ワザ

皆さん、こんにちは。 札幌市西区、中央区エリアの札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 「ダイエットする必要があるけれど、空腹を我慢するのは無理…」という気持ち、よくわかります。 そもそも食事を抜くダイエットは健康によくないので、おすすめできません。 そこで、きちんと1日3食の食事を楽しみながら、ちゃっかりダイエットできる裏ワザを紹介します。   料理法を工夫して簡単… 続きを読む