コラム|札幌市西区・中央区の内科・消化器内科なら【札幌北円山内科・内視鏡クリニック】

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食べて予防!ビタミンエースは身体のスカベンジャー(掃除屋)

皆さん、こんにちは。 札幌市西区二十四軒にある、札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 これからの秋冬シーズン、コロナ禍での生活で心身ともにストレスがたまる人が増えることでしょう。 ストレスがたまると、食べ過ぎ、飲みすぎ、睡眠不足など、生活習慣が乱れやすくなります。 生活習慣が乱れると、身体の中には活性酸素が増えていきます。 活性酸素が増えると、細胞膜や血管をサビつかせ、がんや… 続きを読む

色でわかる!健康になれる野菜の栄養効果(生活習慣病予防)

    皆さん、こんにちは。 札幌市西区二十四軒にある、札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 病気を予防するためには、栄養バランスの取れた毎日の食事が大切です。 食事からパワーを得て、病気にならないよう心身のポテンシャルを高めましょう。 そこで、注目していただきたいのが、野菜の色です。 野菜には、太陽の紫外線といった自然界の脅威から身を守り、生き抜くための… 続きを読む

90%は偽物!?本物のオリーブオイルの選び方(動脈硬化・生活習慣病の予防)

  皆さん、こんにちは。札幌市西区二十四軒にある、札幌北円山内科・内視鏡クリニックです。 少し前は「オリーブオイルが身体に良い」と信じて、何にでもかけて食べているといった方が少なくありませんでした。 健康に良い油とはいえ、オリーブオイルも油。大さじ1杯12gにつき約111kcalと、たいへん高カロリーです。 摂取のしすぎには十分気を付けてください。   生の… 続きを読む